ПРЕПОРЪКИ
Научни доказателства
Прекомерното екранно време може да наруши мозъчната структура и функция по начин, който да повлияе успеха във всяка област от живота – от чувството за благополучие, през академичния или кариерния успех до качеството на взаимоотношенията.
КАКВО ДА ПРАВИМ?
Поставете ограничения за екранното време, споредвъзрастта. Приложения като Family link могат да ни бъдат от помощ, когато детето има собствено устройство.
Интересувайте се какво прави детето пред екрана иобърнете внимание дали съдържанието е подходящо занеговата възраст и отговаря на моралните ценности насемейството.
Насърчавайте спазването на хигиена на съня – устройствотода бъде оставено да нощува извън спалнята на детето поне час преди неговото лягане.
Бъдете личен пример за балансирана и осъзната употребана екрани.
Разговаряйте при всяка удобна възможност за дигиталния свят и кактехнологиите могат да бъдат полезни, когато не позволяваме да изместят истински важните неща в живота.
Концентрация
- Доказана е връзка между екраните и нарушенията в
умението да се концентрираме. Деца, които не могат да се
съсредоточават, губят възможността да разберат или
запомнят каквото и да било. - Всеки час пред екран в основното училище увеличава с
50% вероятността от проблеми на концентрацията в
средното образование.
Езикови проблеми
- Специалистите алармират за забавено развитие на речта и на интелекта, затруднения в разбирането на околните,
изпълняване на инструкции и поръчения, обеднен речник, повлиява се качеството на семейните връзки.
Проблеми със съня
- Увеличеното екранно време води неизбежно до проблеми с качеството и количеството на съня.
- Липсата на здрав сън има различни последствия от общ
здравен характер:
раздразнителност, агресия, депресия, наднормено
тегло, отклонения в хормоналните функции;
нарушени когнитивни умения, концентрация, слаба
памет, влошено представяне на училище или работа.
Физиологични проблеми
- Липсата на движение, причинена от продължителното
стоене пред екраните, има много и различни ефекти върху
здравето: - Понижена продължителност на живота, увеличен риск от
диабет, емоционални разстройства (депресия, безпокойство, самоубийство), сърдечно-съдови проблеми, наднормено тегло, хиперактивност или ленивост.
Неврологични проблеми
Успех в училище
- Наблюдава се директна връзка между използването на екрани и лош успех в училище.
- Всеки час телевизия между 5 и 15 год намалява с 15% вероятността за завършено всише образование
- 1 час телевизия на 2.5год намалява с 40% резултатите по
математика на 10 год. - Деца без телевизор в стаята имат средно 17% по-добър успех
- Всеки час телевизия между 5 и 15 години увеличава двойно риска от дълъг период на безработица между 18 и 32 год.
Социални проблеми
- По-малко и по-некачествено общуване между членовете на семейството – 1 ч. екран/ден се равнява на 2500 ч. по-малко общуване между дете и
родител за първите 12 г. - Промяна на общуването – при „виртуалното“ общуване, имаме по-малко задръжки
- Повърхностната комуникация развива и повърхностни връзки, имитиращи истинско приятелство и пречещи по-късно да развият
правилни отношения в семейство и работа.
Важно: Цялата информация на Zaekranite.info® е с образователна цел. За специфични медицински съвети, консултирайте се с подходящ лекар.
Всички права запазени.
Изображениета са предоставени от интернет пространството